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适合大众的心理书单（2024-2025版）给专业人士的心理书单（2024-2025版）文章编号：F20250313婚恋两性专刊
2025年白色情人节特刊①
本文系咖啡心理英语小组翻译 第 984 篇文章
近期，亚洲著名男演员、“来自星星的你”男主金秀贤，深陷与已故女星金赛纶的地下恋情丑闻，并引发了轩然大波。目前多位韩国知名艺人已经取关金秀贤，被视作娱乐圈内对此事看法的一个标志性表态。
根据网络描述，这段恋情从金赛纶15岁（韩国性同意年龄是16岁）开始，因此指控金秀贤是跨越了伦理红线，又因为后续向女方讨要7亿韩元，导致间接把女方逼上绝路以及女方在金秀贤生日当天殒命等内容，不仅让金秀贤“国民男友”形象迅速崩塌，更重要的是，金赛纶以此自绝于人世，警示着人们，要警惕对亲密关系的迷思，这些迷思如同迷雾，蒙蔽了人们对健康亲密关系的判断。
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以金秀贤主演的《拥抱太阳的月亮》《眼泪女王》等为代表的韩剧，曾经让许多人陷入对美好爱情关系的幻想。
你是否也曾幻想过，在某个阳光正好的午后，与命中注定的他四目相对，瞬间坠入爱河，从此过上幸福美满的生活？
这种浪漫的“一见钟情”桥段，在浪漫的韩剧等影视作品中屡见不鲜，也成为了许多人心中对爱情的完美诠释。
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然而，现实中的亲密关系，真的如同童话故事般简单美好吗？
事实上，一些关于亲密关系的迷思，如同笼罩在真相之上的迷雾，让我们难以看清爱情的本质，甚至阻碍我们建立真实、健康的亲密关系。
值此之际，一杯咖啡全媒体编辑部为大家梳理了12条常见的亲密关系迷思，也是许多人会深陷的“误区”，并逐一帮助大家“破解”，希望大家都能从这桩丑闻和悲剧中，有所醒悟。
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一见钟情
对有些人来说，异性间的吸引力就像是瞬间爆发的强大磁力，发自内心且包罗万象。但是对很多人来说，爱情是一个缓慢的过程，会随着时间逐渐加深，情感连接也会逐渐加强。
研究表明，虽然第一次见面时产生的化学反应，对亲密关系有着强烈的影响，但持久的爱情往往是通过两个人的共同经历、彼此信任和不断增加的联系建立起来的。
很多人发现，自己会慢慢爱上一个最开始并不吸引自己的人，随着他们渐渐开始真正了解这个人，心里的小鹿开始乱撞。
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“异性相吸”：互补吸引法则
性格互补的人会相互吸引，这个观点很难评判。毕竟，如何才能准确地定义“互补”呢？
就像一个内向的人可能会与另一个内向的人建立联系一样，一个上进、有事业心的人也可能会被一个随和、有松弛感的人吸引。
两个人长期的相处往往是基于共同的价值观、人生目标和相互的理解，而不是鲜明的反差。虽然差异可以创造关系中的平衡，但大多数成功的亲密关系都是以相同点为基础发展起来的。
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你需要的只是爱
在一段健康的伴侣关系中，爱是至关重要的，但仅有爱还不够。
稳固的情感关系还需要信任、责任感和坦诚沟通。我们可能深爱某个人，但仍然会担心被背叛，或在不安全感中挣扎。
爱情、激情和欲望都很重要，但建立长久的亲密关系需要建立在始终如一、相互承诺以及被对方真正理解和珍视的感受之上。
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我无法再爱任何人
失恋是残酷的，让人措手不及，会给我们带来沉重的打击，陷入有唯一契合灵魂伴侣的执念。
分手后，我们会感觉自己这一生注定要孤独终老，但爱情并不是一件千载难逢、一生仅有一次的事情，它会随着我们的成长和疗愈再次发生。
情感创伤是可以被治愈的。
我们的需求和欲望，会随着时间的推移而不断变化，亲密关系不会一直与我们的生活轨迹保持一致，在失去一段亲密关系后，我们会觉得无法从创伤中走出来，但随着时间的推移、自我反思和情绪管理能力的发展，我们可以重建信任，再次敞开心扉去爱。
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好对象都“名花有主”
这种观念假定了 “好” 伴侣和 “坏” 伴侣之间存在着明确的界限，但人性并没有这么简单。
人类是复杂的，受到其成长经历和周围环境的影响——比起找到一个“好人”，更重要的是找到一个在价值观、付出的努力以及情感上的可及性方面与你相契合的人。
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一次不忠，百次不容
虽然有些人可能会屡次出轨，但不忠行为并不总是一种固定不变的模式。
我们在不同的亲密关系中会有不同的表现，某些亲密关系的互动模式会触发我们的神经系统和防御机制，而这些机制在其他情境下不会出现。
随着时间的推移，人们会逐渐成熟并重新审视自己的价值观，自我反思和真正的改变能够改变一个人对待承诺的方式，并有助于重新评估自己的优先事项。
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女孩都爱坏男孩
流行文化热衷于塑造“好女孩”爱上叛逆、在情感上疏离的坏男孩这样的桥段，但这些刻板印象反映在真实生活中要复杂得多。
我们选择的伴侣往往反映了我们的自恋、自我价值感，以及我认为自己应该被如何对待。
那些在成长过程中，家庭里的照顾者对其疏于照料、在情感上冷漠，甚至有明显虐待行为的人，可能会在亲密关系中重复这些功能失调的互动模式。
有些女性可能会被喜欢冒险、打破规则的人吸引，但也有很多女性会选择择生活在正常规范内、对自己的错误负责且善于沟通的稳重男性。
同样，有毒的大男子主义助长了男性更偏爱传统、顺从的妇女形象，但也有很多男性会被独立、有事业心的伴侣吸引。
“高攀不上某人” 的想法也是一种亲密关系的谬论，亲密关系不是一个排名系统，而是包容和互相尊重的表现。
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忘不掉的初恋
初恋或者初吻，令人难以忘怀，这样的想法有点过度浪漫化了。
有些人会珍藏这些圣洁的记忆，但对很多人来说，这些记忆可能是尴尬的、试探性的瞬间。
我们对“第一次”表现出的情绪往往各不相同，有些人会怀旧地回首往事，有些人一想到就觉得尴尬，而有些人则几乎想不起来了。
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恋爱的目的是为了结婚
许多女性对婚姻、生孩子甚至一对一的亲密关系并不感兴趣，她们更在意自己的事业和个人成长。
一些有毒、僵化的性别角色并不能反映现代亲密关系多样化的运作方式，比如女性通常是主要的家庭照料者，或者女性应该投入更多时间参与家庭琐事。
事实上，也有很多男性在等待着被求婚，并期待着承担家务和育儿的责任。
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男人的嘴，骗人的鬼
有些男性面对婚姻时常常临阵退缩，或者他们更喜欢保持单身，其实很多女性也是这样的。
尽管很多男性会积极主动地寻找长期、稳定的伴侣关系，并且非常看重家庭生活，但传统文化叙事总是喜欢强调男性害怕承诺的形象。
承诺是一种个人选择，而不是一种性别特征。
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每个人都有属于自己的另一半
亲密关系需要投入精力、时间和努力并建立在自我认知的基础上。
不是每个人都有能力建立一段亲密关系，也不是每个人都想要进入一段亲密关系。
没有所谓“亲密关系准入资格”的说法，也没有任何普世的标准，可以评判你是“适合谈恋爱的人”。
关键在于，要全身心投入、保持兴趣，并且愿意为维系感情付出努力，而这并不容易。其他人无法代替我们完成这些功课，如果我们自己不能或者不愿意花费精力去做这些功课，那很可能无法找到合适的另一半。
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当你不再刻意寻觅时，
你就会找到“那个对的人”。
爱情会在你最意想不到的时候到来，但这并不意味着要删除你的交友软件。
假如我们不主动出击，并且积极地与潜在的伴侣交往，爱情可能永远也不会降临。
总而言之，这些长期存在的亲密关系谬论，在一遍一遍的转述过程中变得高度简化和概括，可能会误导并限制我们建立和维持令人满意关系的能力。
真正的亲密关系，并非建立在虚幻的想象之上，而是需要双方以真实的自
我相遇，在信任、尊重和理解的基础上，共同成长、彼此成就。
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作者 |杜古 巴兰，执业专业临床顾问，心理治疗师，《重写：新常态下的创造性写作与康复创伤手册》作者之一。
一杯咖啡全媒体编辑部进行修改和增删。
翻译 | 一杯咖啡英语心理编译小组 何秋焱（245）
校对 | 一杯咖啡英语心理编译小组 校对团队
编辑 | 一杯咖啡全媒体编辑部编辑 Neko
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